Go Back   Papua New Guinea Forum > Business Forum > Tok SAVE

Tok SAVE We invite you to voice your questions or opinions on issues related to PNG. Serious discussions only!

 
Reply
 
Thread Tools Display Modes
  #1  
Old 26-03-2018, 02:25 PM
adinda adinda is offline
Registered User
 
Join Date: Mar 2018
Location: Jakarta
Posts: 4
adinda is on a distinguished road
Cara Mengobati Diabetes Secara Alami

Diabetes adalah kondisi kronis gangguan hormon. Ciri utama adalah tinggi gula (glukosa) dalam darah karena sel-sel tubuh telah menjadi resisten terhadap aksi insulin. Insulin adalah hormon yang dibuat oleh pankreas yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Meskipun itu penting untuk mencari perawatan medis untuk diabetes, ada beberapa cara Anda dapat mengobati dan mencegah diabetes menggunakan strategi yang alami seperti modifikasi diet, suplemen herbal dan latihan.

1. menjaga makanan Anda sebagai dekat dengan bentuk asli atau alami mungkin. Ini berarti bahwa Anda harus mencoba untuk membatasi setiap olahan atau disiapkan makanan dan memasak dari nol sebanyak mungkin. Menghindari kotak, kaleng, dan "siap untuk makan" makanan sebanyak mungkin.

2. membuat yakin bahwa 90-95% karbohidrat Anda karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks yang terdiri dari molekul gula individu yang dirangkai dalam rantai panjang, rumit dan sering bercabang.

Baca: Cara Mengobati Diabetes Secara Alami

3. meningkatkan jumlah air yang Anda minum. Air membantu flush keluar secara alami diproduksi racun dan membantu menjaga keseimbangan mineral (elektrolit). Tujuan untuk sekitar delapan 8 gelas air per hari. Berbicara dengan dokter Anda untuk menentukan jika Anda memiliki pembatasan cairan khusus atau kebutuhan yang harus Anda pertimbangkan.

4. Baca label pada makanan yang Anda beli dan makan. Membaca label dapat membantu Anda menentukan jumlah gula dalam makanan. Hanya perlu diingat bahwa produsen tidak diwajibkan untuk daftar gula tambahan. Itulah sebabnya mengapa terbaik untuk memilih seluruh, diproses makanan sesering mungkin.

5. perhatikan ukuran melayani Anda dari karbohidrat kompleks. Melayani ukuran bervariasi tergantung pada jenis makanan dan kebutuhan Anda akan tergantung pada berat badan Anda dan faktor lain seperti usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas. Rekomendasi umum adalah memiliki 45-60 gram karbohidrat kompleks di setiap kali makan.

6. Tambahkan biji rami untuk mendapatkan lebih banyak serat dalam diet Anda. Mendapatkan cukup serat penting untuk mencegah dan mengobati diabetes. Biji rami besar sumber serat dan mereka adalah sumber yang sangat baik dari omega-3 asam lemak esensial, EPA dan DHA.

7. makan lebih banyak ikan dan unggas tanpa kulit. Mendapatkan cukup protein kualitas merupakan komponen penting pencegahan diabetes. Pastikan bahwa setiap unggas yang Anda makan tanpa kulit untuk mengurangi jumlah lemak hewan yang tidak sehat Anda mengkonsumsi dan beberapa porsi menangkap ikan liar-makan setiap minggu.

8 lebih banyak buah dan sayuran. Makan banyak non-akar atau tepung sayuran seperti brokoli, daun hijau, kembang kol, dan kacang. Jenis sayuran rendah kalori, tinggi serat, dan padat gizi. Namun, ketika Anda makan tepung sayuran dan akar sayuran, Anda akan perlu untuk mempertimbangkan tingkat karbohidrat.

9. menyimpan buku harian diet selama setidaknya sebulan. Buku harian diet harus merekam segala sesuatu yang Anda makan dan perubahan dalam bagaimana perasaan Anda. Pastikan untuk merekam kualitas tidur Anda dan membuat catatan tentang perubahan yang mungkin karena makanan yang Anda makan.

10. Dapatkan kadar Vitamin D yang memeriksa jika Anda sedang hamil. Kadar Vitamin D rendah mungkin terkait dengan peningkatan risiko gestational diabetes. Memiliki Vitamin D tingkat memeriksa dan mengambil suplemen jika Anda kekurangan. 1000 - 2000 IU/hari Vitamin d telah aman digunakan pada wanita hamil.

Kunjungi http://serisehat.com/cara-mengobati-diabetes/
Reply With Quote
Connect With Facebook to "Like" This Thread

HotelsCombined.com - Pack full of the best deals
Reply

Bookmarks


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +11. The time now is 03:39 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Copyright© 2000-2015 Matryx Limited.
Hosted by Quadra Hosting